Recientemente, en uno de los talleres semanales de Método Integral que compartimos en Espai de Llum, realizamos una practica de masaje en la zona del vientre.
A continuación relacionamos las generalidades, premisas, indicaciones y pasos a seguir para que puedas relizar un correcto y efectivo masaje en el vientre a tus familiares o amistades...
MASAJE EN EL VIENTRE (“HARA – AMPUKU”)
ASPECTOS BÁSICOS Y PREPARACIÓN DEL MASAJE
A continuación relacionamos las generalidades, premisas, indicaciones y pasos a seguir para que puedas relizar un correcto y efectivo masaje en el vientre a tus familiares o amistades...
MASAJE EN EL VIENTRE (“HARA – AMPUKU”)
ASPECTOS BÁSICOS Y PREPARACIÓN DEL MASAJE
• Ambiente adecuado; generar o buscar un espacio con las condiciones adecuadas para realizar el masaje. Tranquilidad, comodidad, iluminación y temperatura cálida, música relajante, buen aroma, etc.
• Limpieza e higiene; es deseable que tanto el espacio como las personas que intervienen en el masaje mantengan unas óptimas condiciones higiénicas y que el practicante preste especial atención al cuidado de sus uñas y manos. Es conveniente lavarse las manos antes del tratamiento y al finalizar el misno.
• Comodidad; el terapeuta ó practicante del masaje debe mantener una correcta postura para evitar posibles sobrecargas musculares o lesiones, así como evitar anillos y pulseras que podrían entorpecer el desarrollo del masaje, y la persona que lo recibe debe encontrase atemperada y cómoda en su postura (ir previamente al servicio si se precisa, trabajar en superficie adecuada, apoyo de cojines en cabeza y tras rodillas, tapar con toalla o fina manta, quitar cinturones y prendas que opriman o molesten, etc.)
• Protección; es muy recomendable tomarse unos segundos, previo al inicio del contacto físico, para protegerse mentalmente de posibles “contaminaciones e intrusismos energéticos” (visualización de bola o pirámide de luz que nos envuelve, de vestimenta imaginaria de cirujano, mantras de protección, símbolos de reiki, etc.).
• Contacto; comprobamos que nuestras manos están secas y cálidas (frotarlas intensamente antes de iniciar la práctica), el contacto inicial debe ser suave, casi una caricia, dando tiempo a que las respiraciones y los pulsos se sincronicen y se relajen. Si realizamos el masaje con aceites, estos deben de ser de buena calidad y estar atemperados. Durante el masaje es conveniente mantener el contacto en todo momento (cuando se pierde el contacto el receptor puede sentir una sutil sensación de abandono).
• Presencia; el practicante del masaje o terapeuta debería mantener en todo momento una actitud de absoluta presencia, cosa que el receptor aprecia energéticamente y agradece, haciendo del masaje un acto meditativo tanto para el que lo practica como el que lo recibe.
• Actitud; nuestra actitud ante la persona a la que vamos a tratar es básica para optimizar el resultado del tratamiento. Debemos escuchar lo que la persona nos transmite (evitando dialogar durante la sesión), mantener una actitud de agradecimiento, servicial, serena, positiva y respetuosa, pero sobre todo ser tan amorosos como lo sería una madre con sus hijos.
CUANDO DEBE EVITARSE LA APLICACIÓN DEL MASAJE
• Limpieza e higiene; es deseable que tanto el espacio como las personas que intervienen en el masaje mantengan unas óptimas condiciones higiénicas y que el practicante preste especial atención al cuidado de sus uñas y manos. Es conveniente lavarse las manos antes del tratamiento y al finalizar el misno.
• Comodidad; el terapeuta ó practicante del masaje debe mantener una correcta postura para evitar posibles sobrecargas musculares o lesiones, así como evitar anillos y pulseras que podrían entorpecer el desarrollo del masaje, y la persona que lo recibe debe encontrase atemperada y cómoda en su postura (ir previamente al servicio si se precisa, trabajar en superficie adecuada, apoyo de cojines en cabeza y tras rodillas, tapar con toalla o fina manta, quitar cinturones y prendas que opriman o molesten, etc.)
• Protección; es muy recomendable tomarse unos segundos, previo al inicio del contacto físico, para protegerse mentalmente de posibles “contaminaciones e intrusismos energéticos” (visualización de bola o pirámide de luz que nos envuelve, de vestimenta imaginaria de cirujano, mantras de protección, símbolos de reiki, etc.).
• Contacto; comprobamos que nuestras manos están secas y cálidas (frotarlas intensamente antes de iniciar la práctica), el contacto inicial debe ser suave, casi una caricia, dando tiempo a que las respiraciones y los pulsos se sincronicen y se relajen. Si realizamos el masaje con aceites, estos deben de ser de buena calidad y estar atemperados. Durante el masaje es conveniente mantener el contacto en todo momento (cuando se pierde el contacto el receptor puede sentir una sutil sensación de abandono).
• Presencia; el practicante del masaje o terapeuta debería mantener en todo momento una actitud de absoluta presencia, cosa que el receptor aprecia energéticamente y agradece, haciendo del masaje un acto meditativo tanto para el que lo practica como el que lo recibe.
• Actitud; nuestra actitud ante la persona a la que vamos a tratar es básica para optimizar el resultado del tratamiento. Debemos escuchar lo que la persona nos transmite (evitando dialogar durante la sesión), mantener una actitud de agradecimiento, servicial, serena, positiva y respetuosa, pero sobre todo ser tan amorosos como lo sería una madre con sus hijos.
CUANDO DEBE EVITARSE LA APLICACIÓN DEL MASAJE
Debe evitarse la aplicación del masaje en los siguientes casos:
• Mujeres embarazadas (en los tres primeros meses)
• Inmediatamente después de una operación quirúrgica
• En cansancio o debilidad física extrema
• Inmediatamente después de comer
• Enfermedades contagiosas
• Enfermedades infecciosas de la piel
• Procesos infecciosos en general
• Pleuresía
• Peritonitis, apendicitis, pielitis, pancreatitis, úlcera péptica o duodenal, obstrucción intestinal, cirrosis hepática
• Procesos hemorrágicos
• Sobre edemas o inflamaciones
• Con fiebre
EFECTO DEL MASAJE SOBRE LA ZONA DEL ABDOMEN
• Mujeres embarazadas (en los tres primeros meses)
• Inmediatamente después de una operación quirúrgica
• En cansancio o debilidad física extrema
• Inmediatamente después de comer
• Enfermedades contagiosas
• Enfermedades infecciosas de la piel
• Procesos infecciosos en general
• Pleuresía
• Peritonitis, apendicitis, pielitis, pancreatitis, úlcera péptica o duodenal, obstrucción intestinal, cirrosis hepática
• Procesos hemorrágicos
• Sobre edemas o inflamaciones
• Con fiebre
EFECTO DEL MASAJE SOBRE LA ZONA DEL ABDOMEN
El masaje en el vientre ayudará a equilibrar principalmente las siguientes disfunciones:
• Pérdida de apetito
• Atonía gástrica, gastritis y trastornos digestivos
• Estreñimiento y diarrea
• Dolor nervioso estomacal
• Trastornos hepáticos y cálculos biliares
• Trastornos menstruales
• Eneuresis nocturna (perdida de orina)
• Disfunciones sexuales (impotencia, frigidez, etc.)
• Lumbalgia
GUÍA DE PASOS A SEGUIR EN UN MASAJE EN EL VIENTRE
• Pérdida de apetito
• Atonía gástrica, gastritis y trastornos digestivos
• Estreñimiento y diarrea
• Dolor nervioso estomacal
• Trastornos hepáticos y cálculos biliares
• Trastornos menstruales
• Eneuresis nocturna (perdida de orina)
• Disfunciones sexuales (impotencia, frigidez, etc.)
• Lumbalgia
GUÍA DE PASOS A SEGUIR EN UN MASAJE EN EL VIENTRE
La zona a tratar esta comprendida entre las costillas inferiores, la zona diafragmática, la zona superior del pubis y las crestas iliacas de la pelvis.
• Contacto inicial suave y sutil, dibujando círculos con la palma de la mano en el sentido peristáltico de los intestinos (en el sentido de las agujas del reloj).
• Relajar la zona diafragmática o de los hipocondrios (bajo las costillas), primero con fricciones suaves y después con presiones suaves digitales y simultáneas en ambos costados.
• Relajar la boca del estómago (bajo el esternón) con fricciones circulares y vibración puntual.
• Realizar drenaje del hígado (lateral derecho, bajo las costillas) con ligera presión palmar vibracional y contrapresión posterior con la otra mano en la zona del hígado, en el momento de la expiración. Repetir dos o tres veces.
• Dibujar con presiones tenares (opcionalmente con los dedos, palma sobre palma) una línea central y vertical en el vientre, y posteriormente continuar con las presiones dibujando un reloj en el sentido horario. Repetir tres veces.
• Hacer una línea de presiones puntuales en la fosa iliaca izquierda (zona inguinal).
• Dibujar con presiones un círculo más pequeño alrededor del ombligo, en el sentido horario. Repetir tres veces.
• Trazar unas olas transversalmente en el vientre, acompañando la onda con ambas manos. Repetir varias veces.
• Poner palmas cruzadas sobre el ombligo y generar vibración durante 10 segundos.
• Llevar las manos al lateral posterior de la cintura y dibujar simultáneamente con ambas manos un cinturón hacia delante.
• Poner durante unos minutos una mano sobre la frente y la otra por debajo del ombligo, en el bajo vientre.
Espai de llum os desea que disfrutéis del masaje…
• Relajar la zona diafragmática o de los hipocondrios (bajo las costillas), primero con fricciones suaves y después con presiones suaves digitales y simultáneas en ambos costados.
• Relajar la boca del estómago (bajo el esternón) con fricciones circulares y vibración puntual.
• Realizar drenaje del hígado (lateral derecho, bajo las costillas) con ligera presión palmar vibracional y contrapresión posterior con la otra mano en la zona del hígado, en el momento de la expiración. Repetir dos o tres veces.
• Dibujar con presiones tenares (opcionalmente con los dedos, palma sobre palma) una línea central y vertical en el vientre, y posteriormente continuar con las presiones dibujando un reloj en el sentido horario. Repetir tres veces.
• Hacer una línea de presiones puntuales en la fosa iliaca izquierda (zona inguinal).
• Dibujar con presiones un círculo más pequeño alrededor del ombligo, en el sentido horario. Repetir tres veces.
• Trazar unas olas transversalmente en el vientre, acompañando la onda con ambas manos. Repetir varias veces.
• Poner palmas cruzadas sobre el ombligo y generar vibración durante 10 segundos.
• Llevar las manos al lateral posterior de la cintura y dibujar simultáneamente con ambas manos un cinturón hacia delante.
• Poner durante unos minutos una mano sobre la frente y la otra por debajo del ombligo, en el bajo vientre.
Espai de llum os desea que disfrutéis del masaje…
